Gibt es einen Zusammenhang zwischen dem Essen und mentaler Stärke? Unser Essen beeinflusst unsere Gehirnleistung. Sowohl die Menge, als auch die Qualität spielt eine wichtige Rolle, um unsere Gemütszustände positiv beeinflussen zu können, indem wir durch die Inhaltsstoffe die Bausteine [...]
In Krisenzeiten ist mentale Coachingbegleitung mehr denn je gefragt. Qualifizierung für Coaches umso wichtiger! Was braucht es, um im entscheidenden Moment Bestleistungen abzurufen? Die Erkenntnisse, die Mentaltraining im Sport gebracht hat, werden von immer mehr Menschen im beruflichen wie privaten [...]
Im Park, im Wald, in der Stadt – überall ist Müll zu finden. Während des Laufens Müll aufsammeln war die Idee des schwedischen Läufers Erik Ahlström. Er schlug seiner Laufgruppe kurzerhand vor, während des Trainings Müll aufzusammeln und zu entsorgen. [...]
Oft schultern wir mehr, als wir können – oder wollen. Vor allem Frauen fällt es oft schwer, Nein zu sagen. Welche psychischen Folgen ständige Überforderung hat und wie man lernt, die eigenen Grenzen und Bedürfnisse besser zu wahren. Viel zu [...]
Ändert sich das Klima, hat das Auswirkungen auf die Psyche, und zwar auf unterschiedlichen Ebenen: Menschen verlieren in Stürmen, Fluten und Bränden ihr Hab und Gut, sie leiden direkt unter Hitze und Trockenheit, und schließlich kann auch eine gesteigerte Angst [...]
SMS-Daumen, Handy-Nacken, WhatsAppitis, Smartphone-Buckel, Gorilla und Maus Arm, iPhone-Schulter: Mit der Verbreitung der Smartphones seit 2008, stößt man auf ein neues Phänomen „digitaler Erkrankungen“. Head Down Syndrom Auf dem Bahngleis oder in der Fußgängerzone, überall sieht man Menschen mit [...]
Doomscrolling ist eine Wortbildung aus den englischen Begriffen „doom“ (dt. Verderben) und dem eingedeutschten „scrollen“ (etwa den Bildschirminhalt verschieben). Sinngemäß beschreibt Doomscrolling (auch Doomsurfing genannt) das schier endlose Konsumieren von schlechten Nachrichten auf verschiedenen Medienkanälen. Informationsbeschaffung als Angstbewältigung Bedrohliche, unüberschaubare [...]
Viele Maßnahmen der Mitarbeitermotivation, die Führungskräfte bisher als anregend ansahen, können sogar kontraproduktiv sein. Hier fünf Irrtümer im Leadership. Irrtum Nr. 1: „Lob motiviert am meisten“. In jedem Leadership Seminar ein wichtiges Thema. Lob ist jedoch nicht eine Technik, [...]
Viele Unternehmen arbeiten an neuen hybriden Arbeitsmodellen, an Mischformen aus Homeoffice und Präsenz. Wie findet man eine gute Mischung die Belegschaft wieder zurück ins Office zu holen und gleichermaßen flexible Arbeitsformen weiter leben zu können? Eine Herausforderung mit der Unternehmen [...]
Essen für mentale Stärke Zwei Esslöffel emotionale Stabilität, eine Prise Ausgeglichenheit und ein Schuss Konzentrationsfähigkeit in eigenhändig zubereiteten Bowls selbst servieren? Das ist möglich! Mit dem neuen Buch „Bowl for the Soul“ von Lisa Tomaschek-Habrina und Claudia Nichterl erfahren BowlsliebhaberInnen, [...]
Aufgaben priorisieren, sich selbst organisieren, virtuell kommunizieren – nicht allen Mitarbeitenden liegt die Arbeit im Homeoffice. Führungkräfte können Coaching-like bei der Bewältigung der Herausforderungen unterstützen. Mitarbeitercoaching mit Mark Florian F., Abt. Ltg. einer großen Handelsfirma mit Coachingausbildung, lässt sich [...]
Täglich stündlich getaktete Videokonferenzen bewirken bei vielen Menschen mittlerweile eine Concentration Fatigue. Diese bezeichnet die Müdigkeit und Erschöpfung von Menschen, die durch die Teilnahme an Videokonferenzen ausgelöst wird. Eine Konzentrationserschöpfung, die durch folgende Faktoren ausgelöst werden kann: Nie wirklich [...]
In einer aktuelle Delphi-Studie von Carsten C. Schermuly die sich mit der Zukunft der Coachingbranche beschäftigt, wurden 800 Marktanbieter und 16 Coachingexperten befragt und daraus mögliche Zukunftsszenarien für Coaching 2030 skizziert. Trainig akutell berichtet davon in der neuesten Ausgabe. [...]
4 von 5 Menschen kennen dieses Leiden laut Augenexperten. Trockene, juckende, brennende Augen, verschwommene Sicht und Trockenheitsgefühl – die tägliche Arbeit am Computer macht den Augen zu schaffen. Was hinter dem „Office-Eye-Syndrom“ steckt und wie Sie Abhilfe schaffen. Weniger [...]
Wie effektiv arbeitest du zuhause? Wie bleibst du fokussiert? Homeoffice führt zu einem Work-Life-Blending. Es fordert eine größere Selbstdisziplin, sich jetzt den beruflichen Betätigungen zuzuwenden. Positive Aspekte von Home Office: An- und Abfahrt ins Büro entfällt, diese Zeit könnte [...]
Führung ist kein unbewegliches Konstrukt, sondern ein dynamischer, sich immer wieder anpassender, selbstorganisierter und hoch komplexer, von vielen Faktoren beeinflusster Prozess. Führung ist und bleibt komplex Das gilt für beide Formen der Führung: die Führung, die durch soziale Prozesse [...]
Wer schon mal sechs Stunden am Tag in wechselnden Videokonferenzen saß kennt das Gefühl. Zoom Fatigue bezeichnet die Müdigkeit und Erschöpfung von Menschen, die durch die Teilnahme an (Zoom-)Videokonferenzen ausgelöst wird. Das tatsächliche Tool ist nicht ausschlaggebend für die Ermüdung. [...]
Auch wenn das öffentliche Leben stark eingeschränkt wurde, können wir uns daheim selbst organisieren. Hier ein paar Anregungen: Je mehr sie das Gefühl haben, ihren Tag halbwegs selbst gestalten zu können, desto besser! Tagesrhythmus gestalten Versuchen Sie einen Tagesrhythmus einzuhalten, [...]
Die Weltgesundheitsorganisation wird erstmals Burnout als Krankheit definieren, das wurde in Genf bei der Jahrestagung der Organisation bekannt gegeben. Der Begriff sollte allerdings nicht auf alle Lebensbereiche angewendet werden. Ab Januar 2022 soll der neue Katalog ICD-11 des internationalen Klassifikationssystems [...]
Der innere Dialog als psychodramatisches Arrangement differenzierender Selbstwahrnehmung und stärkender Selbstrepräsentanz von Ich-Anteilen in Coaching und Beratung Menschen aktivieren im privaten wie beruflichen Kontext innere Anteile, ohne sich dieser häufig bewusst zu sein. Im Coaching können wir diese Anteile [...]
