Chronischer Stress schädigt Darm und Darmflora. Studien zeigen, dass chronischer Stress den Darm schädigen und das intestinale Mikrobiom (Darmflora) verändern kann. Gehirn und Darm beeinflussen sich gegenseitig. Ein „gestresster“ Darm und Veränderungen des intestinalen Mikrobioms können über die Darm-Mikrobiom-Hirn-Achse Einfluss [...]
Humor im Coaching dient u.a. der Beziehungsgestaltung und Unterstützung kreativer Lösungen. Ziel ist es, eine gewisse Leichtigkeit im Umgang mit zum Teil unlösbaren Gegensätzen zu vermitteln. Empathisches Wahrnehmen Auf der Basis von Wertschätzung und Empathie kann Humor eine hilfreiche [...]
Coaching und/mit Kaffee. Moderater Kaffeegenuss soll sogar Leben verlängern? Eine Studie des Imperial College London zeigte, dass das Leben eines Mannes sich bei einer Tasse mehr pro Tag im Durchschnitt um ganze neun Minuten, das einer Frau um drei Minuten [...]
Coaching wird unterschiedlich verstanden, denn schließlich gilt das Setting als das individuellste Weiterbildungsformat. Es gibt eine Diskrepanz zwischen sehr ähnlichen Coachingprozessen und sehr unterschiedlichen Coachingverständnissen in den Unternehmen, die meist durch die Unternehmenskultur geprägt sind. Vier Verständnistypen von Coaching [...]
Hochsensible Menschen sind feinfühliger, einfühlsamer und reizempfindlicher. Das reizüberflutete Nervensystem ist demzufolge schneller erschöpft als bei „normal“ sensiblen Menschen. Ö1 Radiokolleg zum Thema am 18.6.2018 u.a. ein Interview mit Lisa Tomaschek-Habrina Was ist Hochsensibilität? Hochsensible Menschen (HSM) haben viele [...]
Permanente Geräuschkulissen sind nicht nur lästig, sie birgen auch gesundheitliche Auswirkungen. Deshalb widmet sich der April gleich an 3 Tagen dem Phänomen. 20.4., 25.4. und 30.4. stehen im Zeichen des Lärms. Lärm mindert Leistungsfähigkeit Die Leistungsfähigkeit von Mitarbeitern könne [...]
Wie die innere Uhr die mentale Fitness beeinflusst. Die Chronobiologie befasst sich mit der Erforschung der zyklisch erfassbaren Phänomene des Menschen. Die Zeitqualität verändert sich durch chemische und biologische Prozesse laufend, und beeinflusst grundlegend unsere Gesundheit. Der Schlaf ist ein [...]
Zur Fastenzeit liegt Detox im Trend, auch wenn es ums eigene Online-Verhalten geht. Was wäre ein erster Schritt um sein Webverhalten ein bisschen zu entschleunigen? Starten Sie jetzt ihr 3D-Projekt! 1) Handyfreie und laptopfreie Zeiten in den Alltag einplanen. [...]
Viele Menschen fühlen sich häufig müde und abgeschlagen. Eine Erkrankung kann ebenso die Ursache für die Müdigkeit darstellen. Sie kann durch einen Eisen- oder Vitaminmangel hervorgerufen werden. Aber auch psychische Krankheiten wie eine Depression können mögliche Auslöser sein. Was sind [...]
Abschalten können, die Bühnenwechsel von beruflichen zu privaten Rollen gut hinzubekommen und entschleunigen zu können, sind die Herausforderungen im daily business. Hier Tipps zum Ausprobieren. Regelmäßig Pausen einlegen alle 90 Min 10-15 Minuten etwas anderes als bisher tun ( wenn [...]
Es gibt ein Leben nach dem Zusammenbruch – Betroffene erzählen, wie sie sich und ihren Alltag nach dem Zusammenbruch verändert haben. Gloria W., 41 Jahre, Projektleitung in einer IT- Abteilung Die Zeit davor Gloria W. ist Projektleiterin einer [...]
Technologien am Arbeitsplatz, um das psychische Wohlbefinden zu unterstützen, erobern derzeit die Personalabteilungen, aber Experten warnen, dass es nicht als eine schnelle Lösung gesehen werden sollte. Stellen Sie sich vor, Sie betreten den Pausenraum im Büro und anstatt sich [...]
Es gibt ein Leben nach dem Zusammenbruch - und das soll anders sein als vorher, entspannter, gelassener, achtsamer. Aber wie setzt man die guten Vorsätze um? Betroffene erzählen, wie sie sich und ihren Alltag nach dem Zusammenbruch verändert haben. Andreas [...]
The Outsourced Self - wir leben in einer Welt in der wir Dienstleistungen für persönliche Tätigkeiten und emotionale Bedürfnisse kaufen können. Die zunehmende Ökonomisierung des Privatlebens hinterlässt zunehmend tiefe Spuren in unseren Beziehungen und unserer Psyche. Ob es sich nun [...]
Über kleine, aber wichtige Schritte zum Schutz vor Erschöpfung. Die folgenden 8 Aspekte stellen eine Art "ABS" - System für die Seele dar. Pausen mit Kontrastprogramm Man weiß es ja, aber in der Hektik „vergisst“ man oft darauf: Leistung [...]
Humor tut gut. Humor löst Erheiterung aus, eine positive Emotion und Stimmung aus und ist massgeblich für die Steigerung des Wohlbefindens und der eigenen Resilienz verantwortlich. Durch den Humor lassen sich Tabus brechen und Grenzen überschreiten, aber auch Probleme relativieren. [...]
Viele begabte Menschen blicken in einen seelischen Abgrund. Ist das Fluch des Ruhms? Auf den ersten Blick scheint das so. Auf den zweiten ist das Scheinwerferlicht genau das, was sie brauchen, um zu überleben. Das Interesse der anderen lässt sie [...]
Angehörige Sozialer Berufe und des Gesundheitswesens kommen heutzutage regelmäßig an ihre Grenzen. Die stärksten Belastungen resultieren aus Patientenbehandlung und -betreuung, gefolgt von Teamkonflikten, Unsicherheit, fehlender Autonomie, Arbeitsüberlastung und Autoritätskonflikten. Soziale Einrichtungen stehen überdies zunehmend durch die Herausforderungen und Bedingungen [...]
Eine verletzende Bemerkung, ein beleidigendes Wort – viele Situationen lassen uns Sprache als gewaltförmig erfahren. Worte sind immer noch die am weitest verbreitete und die am häufigsten eingesetzte Waffe! Führt eine Sprache des Hasses und der Erniedrigung auch zu [...]
Der menschliche Körper ist fürs Dauersitzen nicht geschaffen. Je mehr wir sitzen, desto höher ist unser Risiko etwa für Herz- und Kreislaufkrankheiten. 1 Stunde Bewegung täglich würde schon ausreichen um die Gesundheitsrisiken aufzuheben. Forscher um Ulf Ekel von der Norwegian [...]
