In Krisenzeiten ist mentale Coachingbegleitung mehr denn je gefragt. Qualifizierung für Coaches umso wichtiger! Was braucht es, um im entscheidenden Moment Bestleistungen abzurufen? Die Erkenntnisse, die Mentaltraining im Sport gebracht hat, werden von immer mehr Menschen im beruflichen wie privaten [...]
Im Park, im Wald, in der Stadt – überall ist Müll zu finden. Während des Laufens Müll aufsammeln war die Idee des schwedischen Läufers Erik Ahlström. Er schlug seiner Laufgruppe kurzerhand vor, während des Trainings Müll aufzusammeln und zu entsorgen. [...]
Ändert sich das Klima, hat das Auswirkungen auf die Psyche, und zwar auf unterschiedlichen Ebenen: Menschen verlieren in Stürmen, Fluten und Bränden ihr Hab und Gut, sie leiden direkt unter Hitze und Trockenheit, und schließlich kann auch eine gesteigerte Angst [...]
SMS-Daumen, Handy-Nacken, WhatsAppitis, Smartphone-Buckel, Gorilla und Maus Arm, iPhone-Schulter: Mit der Verbreitung der Smartphones seit 2008, stößt man auf ein neues Phänomen „digitaler Erkrankungen“. Head Down Syndrom Auf dem Bahngleis oder in der Fußgängerzone, überall sieht man Menschen mit [...]
Doomscrolling ist eine Wortbildung aus den englischen Begriffen „doom“ (dt. Verderben) und dem eingedeutschten „scrollen“ (etwa den Bildschirminhalt verschieben). Sinngemäß beschreibt Doomscrolling (auch Doomsurfing genannt) das schier endlose Konsumieren von schlechten Nachrichten auf verschiedenen Medienkanälen. Informationsbeschaffung als Angstbewältigung Bedrohliche, unüberschaubare [...]
Essen für mentale Stärke Zwei Esslöffel emotionale Stabilität, eine Prise Ausgeglichenheit und ein Schuss Konzentrationsfähigkeit in eigenhändig zubereiteten Bowls selbst servieren? Das ist möglich! Mit dem neuen Buch „Bowl for the Soul“ von Lisa Tomaschek-Habrina und Claudia Nichterl erfahren BowlsliebhaberInnen, [...]
4 von 5 Menschen kennen dieses Leiden laut Augenexperten. Trockene, juckende, brennende Augen, verschwommene Sicht und Trockenheitsgefühl – die tägliche Arbeit am Computer macht den Augen zu schaffen. Was hinter dem „Office-Eye-Syndrom“ steckt und wie Sie Abhilfe schaffen. Weniger [...]
Auch wenn das öffentliche Leben stark eingeschränkt wurde, können wir uns daheim selbst organisieren. Hier ein paar Anregungen: Je mehr sie das Gefühl haben, ihren Tag halbwegs selbst gestalten zu können, desto besser! Tagesrhythmus gestalten Versuchen Sie einen Tagesrhythmus einzuhalten, [...]
Chronischer Stress schädigt Darm und Darmflora. Studien zeigen, dass chronischer Stress den Darm schädigen und das intestinale Mikrobiom (Darmflora) verändern kann. Gehirn und Darm beeinflussen sich gegenseitig. Ein „gestresster“ Darm und Veränderungen des intestinalen Mikrobioms können über die Darm-Mikrobiom-Hirn-Achse Einfluss [...]
